{"id":98793,"date":"2025-09-17T17:33:08","date_gmt":"2025-09-17T23:33:08","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=98793"},"modified":"2025-09-17T17:33:09","modified_gmt":"2025-09-17T23:33:09","slug":"aspartamo-puede-ayudar-a-reducir-ingesta-calorica-y-peso-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/aspartamo-puede-ayudar-a-reducir-ingesta-calorica-y-peso-corporal\/","title":{"rendered":"Aspartamo puede ayudar a reducir ingesta cal\u00f3rica y peso corporal"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No reduce la palatibilidad de los alimentos<\/li>\n\n\n\n<li>Los expertos recomiendan reducir el az\u00facar de la dieta desde temprana edad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SemM\u00e9xico, Cd de M\u00e9xico, 17 de septiembre de 2025.- El consumo de alimentos y bebidas endulzados con aspartamo en lugar de sacarosa produce una reducci\u00f3n significativa tanto de la ingesta energ\u00e9tica como del peso corporal, de acuerdo a un estudio publicado por la <em>British Nutrition Foundation<\/em>, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dichos metaan\u00e1lisis (tanto de la ingesta energ\u00e9tica como de la p\u00e9rdida de peso) -explica-, arrojaron una tasa estimada de p\u00e9rdida de peso de aproximadamente 0,2 kg por semana para un adulto de 75kg, tras considerar que la estrecha concordancia entre la cifra calculada a partir de las reducciones en la ingesta energ\u00e9tica y las mediciones reales de p\u00e9rdida de peso aseguraron que se trat\u00f3 de un efecto real.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la revisi\u00f3n demostr\u00f3 que el uso de alimentos y bebidas endulzadas con aspartamo en lugar de aquellos endulzados con sacarosa es una forma eficaz de mantener y perder peso sin reducir la palatibilidad de la dieta.&nbsp; (1)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de un edulcorante bajo en calor\u00edas: aporta 4 calor\u00edas por gramo, pero dado que, en relaci\u00f3n con su peso, es aproximadamente 200 veces m\u00e1s dulce que el az\u00facar, se necesita poca cantidad para endulzar los alimentos y las bebidas, por lo que pr\u00e1cticamente no les aporta calor\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, imita bien el sabor del az\u00facar, realza los sabores c\u00edtricos y de otras frutas y no contribuye a la caries dental. Es utilizado para sustituir el az\u00facar en la producci\u00f3n de alimentos de bajo valor energ\u00e9tico, entre ellos, algunos refrescos, postres, dulces, productos l\u00e1cteos, chicles, yogur, cereales de desayuno, dent\u00edfricos y medicamentos como pastillas para la tos y vitaminas masticables. (2)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La industria de alimentos y bebidas ha utilizado este edulcorante por m\u00e1s de 30 a\u00f1os y el Consejo Europeo de Informaci\u00f3n Alimentaria (EUFIC) define al aspartamo como un aditivo alimentario rigurosamente probado con un amplio conjunto de estudios realizados en modelos animales y humanos, que demuestran su seguridad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, informaci\u00f3n de la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de la Universidad de Harvard sostiene que consumir aspartamo para ayudar a controlar el peso sigue siendo razonable, ya que al evaluar las investigaciones existentes, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) no ha cambiado la recomendaci\u00f3n sobre la ingesta diaria aceptable. (3)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Comit\u00e9 Mixto FAO\/OMS de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA) de la OMS y la Organizaci\u00f3n para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura (FAO) reafirm\u00f3 que la ingesta diaria admisible de este producto es de 40 mg por cada kilo de peso corporal. (4)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los especialistas recomiendan reducir considerablemente el az\u00facar de la dieta, desde temprana edad, para prevenir enfermedades y mejorar la salud, de tal suerte que el aspartamo, como sustituto, puede ser una alternativa \u00fatil si se consume de manera moderada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuentes:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>British Nutrition Foundation. Una revisi\u00f3n de la eficacia del aspartamo para ayudar a controlar el peso. <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1467-3010.2006.00564.x\">https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1467-3010.2006.00564.x<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>EUFIC. Aspartamo. <a href=\"https:\/\/www.eufic.org\/en\/whats-in-food\/article\/aspartame-qa\">https:\/\/www.eufic.org\/en\/whats-in-food\/article\/aspartame-qa<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Harvard T.H. Chan. The Nutrition Source. An\u00e1lisis de las directrices de la OMS sobre edulcorantes. <a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/2023\/06\/06\/who-guidelines-non-sugar-sweeteners\/\">https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/2023\/06\/06\/who-guidelines-non-sugar-sweeteners\/<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>OMS. Se publican los resultados de la evaluaci\u00f3n del riesgo y la peligrosidad del aspartamo. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released\">https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SemM\u00e9xico, Cd de M\u00e9xico, 17 de septiembre de 2025.- El consumo de alimentos y bebidas endulzados con aspartamo en lugar de sacarosa produce una reducci\u00f3n significativa tanto de la ingesta energ\u00e9tica como del peso corporal, de acuerdo a un estudio publicado por la British Nutrition Foundation, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":98794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[752],"tags":[],"class_list":["post-98793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-cuidados"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}