{"id":82879,"date":"2024-06-13T11:54:17","date_gmt":"2024-06-13T17:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=82879"},"modified":"2024-06-13T11:54:18","modified_gmt":"2024-06-13T17:54:18","slug":"menopausia-el-mayor-desafio-de-salud-al-que-se-enfrentan-las-mujeres-a-los-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/menopausia-el-mayor-desafio-de-salud-al-que-se-enfrentan-las-mujeres-a-los-50-anos\/","title":{"rendered":"Menopausia: el mayor desaf\u00edo de salud al que se enfrentan las mujeres a los 50 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

FOTOGRAF\u00cdA DE PHOTOGRAPHS BY HANNAH WHITAKER<\/strong>, NATIONAL GEOGRAPHIC<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Otras pruebas de detecci\u00f3n del c\u00e1ncer y las vacunas son importantes, pero la cincuentena est\u00e1 dominada por la menopausia y el descenso de los niveles de la hormona estr\u00f3geno.<\/p>\n\n\n\n

Tara Haelle<\/p>\n\n\n\n

SemM\u00e9xico\/National Geographic, Ciudad de M\u00e9xico, 13 de junio, 2024.- La menopausia, y los a\u00f1os previos a ella, implican cambios en casi todos los sistemas del organismo femenino. Los expertos afirman que una prioridad especial para las mujeres de 50 a\u00f1os es centrarse en su salud cardiovascular y someterse a pruebas de detecci\u00f3n de diabetes, hipertensi\u00f3n arterial y colesterol alto.<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 ninguna otra d\u00e9cada de la vida adulta de una mujer conlleve tantos cambios dr\u00e1sticos en su salud como la de los 50 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La edad media de la menopausia en EE.UU. es de 51 a\u00f1os, y tanto la menopausia como los a\u00f1os previos a ella implican cambios en casi todos los sistemas del organismo de la mujer. Pero a muchas mujeres les sorprenden los cambios que se producir\u00e1n y c\u00f3mo gestionarlos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa mayor\u00eda de las mujeres no saben qu\u00e9 esperar antes de que ocurra\u00bb, afirma Asima Ahmad<\/a>, especialista en endocrinolog\u00eda reproductiva y fertilidad y directora m\u00e9dica de Carrot Fertility, en Estados Unidos: \u00abLuego, incluso cuando empiezan a aparecer los s\u00edntomas, no tienen realmente un alto nivel de comprensi\u00f3n sobre las diferencias entre la perimenopausia y la menopausia\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La menopausia es cuando una mujer no ha tenido un per\u00edodo durante al menos un a\u00f1o. La perimenopausia es el periodo previo a la menopausia, cuando las mujeres empiezan a experimentar s\u00edntomas asociados a la disminuci\u00f3n gradual de la producci\u00f3n de estr\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl recorrido de cada persona es un poco diferente\u00bb, dice Ahmad. La media de a\u00f1os que una persona se ve afectada es de 7,4, pero en algunas mujeres se prolonga entre 14 y 20 a\u00f1os. Y lo que es m\u00e1s importante, tambi\u00e9n es un periodo clave de cambios en la salud card\u00edaca y metab\u00f3lica de la mujer.  <\/p>\n\n\n\n

\u00abLa menopausia es una parte inevitable de la vida, y realmente la veo como otra ventana a la futura salud cardiovascular\u00bb, afirma Kathryn Lindley<\/a>, cardi\u00f3loga del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Vanderbilt. Las mujeres pueden buscar atenci\u00f3n para los s\u00edntomas perimenop\u00e1usicos y menop\u00e1usicos, \u00abpero tambi\u00e9n es cuando sus factores de riesgo cardiovascular realmente comienzan a aumentar\u00bb, dice Lindley.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEmpezamos a ver que la presi\u00f3n arterial sube, el peso sube, el az\u00facar en la sangre sube, el colesterol sube, y realmente hay una aceleraci\u00f3n en el riesgo de cosas como ataques al coraz\u00f3n, insuficiencia card\u00edaca y accidente cerebrovascular\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Los ataques card\u00edacos pueden percibirse de forma diferente en las mujeres que en los hombres, por lo que es importante familiarizarse con los s\u00edntomas de ataque card\u00edaco<\/a> en las mujeres. El ictus es un riesgo a\u00fan mayor en las mujeres que el infarto de miocardio, as\u00ed que tambi\u00e9n debes conocer esos signos.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, existen muchos tratamientos para la mayor\u00eda de los s\u00edntomas de la menopausia y para reducir los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

\u00abNo es que una sola cosa vaya a funcionar para todo el mundo\u00bb, dice Ahmad. \u00abA veces hace falta un poco de ensayo y error. Lo realmente importante en cuanto a las opciones de tratamiento, es encontrar el proveedor adecuado.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Muchas mujeres tienen la suerte de sentirse c\u00f3modas hablando de los s\u00edntomas de la perimenopausia con su m\u00e9dico de cabecera. Pero la empresa de Ahmad, Carrot Fertility, descubri\u00f3 el a\u00f1o pasado que una de cada tres mujeres encuestadas afirmaba no haber hablado nunca de la menopausia con su m\u00e9dico. Merece la pena iniciar esas conversaciones pronto para poder determinar si tu m\u00e9dico podr\u00e1 satisfacer tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi tu m\u00e9dico no se siente c\u00f3modo con el tratamiento de la menopausia, o si buscas una experiencia m\u00e1s personal, puedes empezar a buscar a otro antes\u00bb, dice Ahmad.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de todos los cambios a los que se enfrentan las mujeres de 50 a\u00f1os, es \u00fatil saber que no son para siempre.<\/p>\n\n\n\n

\u00abTrato de impartir a los pacientes que, para la mayor\u00eda de las mujeres, la perimenopausia es un per\u00edodo finito de tiempo\u00bb, dice Angela Wilson<\/a>, y OBGYN en Montefiore Einstein Advanced Care: \u00abEn alg\u00fan momento, se llega al otro lado y las cosas empiezan a nivelarse un poco\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

(Relacionado: \u00bfEs posible retrasar la menopausia? La respuesta podr\u00eda alargar la vida de las mujeres<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

La gesti\u00f3n de la menopausia y la salud sexual<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo primero que viene a la mente de muchas mujeres cuando oyen \u00abmenopausia\u00bb son \u00absofocos\u00bb. Pero la perimenopausia y la menopausia pueden implicar una gama de s\u00edntomas mucho m\u00e1s amplia de lo que las mujeres se imaginan.<\/p>\n\n\n\n

\u00abHay cambios en los niveles de energ\u00eda y fatiga, hay niebla cerebral y dificultad para concentrarse, hay problemas para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormida, hay depresi\u00f3n, hay cambios en la distribuci\u00f3n de la grasa corporal, hay ca\u00edda del cabello, cambios en la piel y cambios en la densidad mineral \u00f3sea\u00bb, dice Ahmad.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas del estado de \u00e1nimo pueden ser consecuencia de otros s\u00edntomas o aparecer de forma independiente.<\/p>\n\n\n\n

\u00abHay muchos s\u00edntomas emocionales que pueden acompa\u00f1ar a la menopausia, como una mayor irritabilidad y un mayor riesgo de depresi\u00f3n y ansiedad\u00bb, dice Wilson. Adem\u00e1s, la p\u00e9rdida de estr\u00f3genos puede provocar sequedad vaginal, lo que repercute en las relaciones sexuales. Entre el 17 y el 45%<\/a> de las mujeres afirman sentir dolor durante el coito en esta \u00e9poca, aunque la proporci\u00f3n puede ser a\u00fan mayor si no se informa de ello. La sequedad vaginal le ocurre a todo el mundo, dice Wilson, \u00abpero muchas veces las mujeres se sorprenden cuando empiezan a experimentarla\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

No todas las mujeres experimentar\u00e1n todos estos s\u00edntomas, pero son comunes para millones de mujeres. <\/p>\n\n\n\n

Dado que se producen muchos cambios debido a la p\u00e9rdida de estr\u00f3genos en el organismo, la terapia hormonal puede ser una importante opci\u00f3n de tratamiento. Por desgracia, la interpretaci\u00f3n err\u00f3nea de un influyente estudio <\/a>realizado en 2002 dio lugar a a\u00f1os de confusi\u00f3n<\/a> y desinformaci\u00f3n y a temores infundados sobre la terapia hormonal. Es cierto que la terapia hormonal no es adecuada para todas las mujeres y que conlleva tanto riesgos como beneficios, como cualquier tratamiento, pero para la gran mayor\u00eda de las mujeres, los pros superan a los contras<\/a> a lo largo de la cincuentena.<\/p>\n\n\n\n

Pero la terapia hormonal tampoco es una panacea.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPara muchas personas, ser\u00e1 una combinaci\u00f3n de terapia hormonal y otros tratamientos\u00bb, dice Ahmad. Entre ellos, lubricantes vaginales, terapias alternativas para los sofocos, como los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS), o modificaciones del estilo de vida, como llevar ropa m\u00e1s fresca y limitar los alimentos que exacerban los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas cognitivos pueden preocupar especialmente a las mujeres al principio, sobre todo si tienen antecedentes familiares de demencia. Entonces, \u00bfc\u00f3mo saber si tu dificultad para concentrarse o recordar cosas es la menopausia o los primeros signos de una demencia precoz?<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi est\u00e1 afectando a tu vida diaria, a tu trabajo, a tu vida familiar o a la capacidad de realizar actividades cotidianas, es posible que haya un problema que deba abordarse\u00bb, afirma Jorge Ruiz<\/a>, geriatra del Memorial Healthcare System de Hollywood (Florida, EE. UU.): \u00abSi es molesto, pero todav\u00eda puedes hacer todo lo que personalmente necesitas hacer\u00bb, entonces no hay motivo para preocuparse.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, las mujeres posmenop\u00e1usicas comienzan a perder masa \u00f3sea y muscular al tiempo que ganan grasa, dice Lindley. \u00abAs\u00ed que es importante seguir haciendo ejercicios con pesas, tanto para mantener el tono muscular como para mantener la masa \u00f3sea\u00bb. Pero tambi\u00e9n hay que ser consciente del riesgo de lesiones, a\u00f1ade. Lindley recomienda a las pacientes utilizar pesos m\u00e1s ligeros con m\u00e1s repeticiones para reducir el riesgo de lesiones, y algunas mujeres pueden tener que optar por montar en bicicleta o nadar en lugar de correr por salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Ahmad recomienda hacerse una densitometr\u00eda \u00f3sea de referencia al principio de la perimenopausia para poder ver qu\u00e9 cambios empiezan a producirse con el tiempo. Las mujeres tambi\u00e9n pueden proteger su salud \u00f3sea con ejercicios de fuerza y asegur\u00e1ndose de que ingieren suficiente vitamina D y calcio.<\/p>\n\n\n\n

Salud cardiovascular, metab\u00f3lica y cerebral<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wilson dice que su prioridad al hablar con mujeres de 50 a\u00f1os es examinar su salud cardiovascular y las pruebas de detecci\u00f3n de diabetes, hipertensi\u00f3n y colesterol alto.<\/p>\n\n\n\n

\u00abRealmente intento aconsejar a las pacientes que se fijen bien en su estilo de vida en ese momento\u00bb, dice Lindley. \u00abSi antes no hac\u00edas ejercicio, tienes que hacerlo de verdad. Si antes no com\u00edas bien, ahora realmente tienes que cambiar tu dieta\u00bb. Suele recomendar una dieta mediterr\u00e1nea rica en frutas y verduras, cereales integrales y carnes magras, como pescado y aves, y baja en grasas, az\u00facares y alimentos procesados.<\/p>\n\n\n\n

Aunque muchas mujeres son conscientes de que la menopausia puede ir acompa\u00f1ada de un aumento de peso, Wilson subraya que se trata de un cambio general del metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

Por eso el ejercicio y una buena alimentaci\u00f3n cobran a\u00fan m\u00e1s importancia.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abSabemos que una dieta sana y el ejercicio deben ser los pilares de la salud cardiaca, as\u00ed que aunque la b\u00e1scula no se mueva, esos h\u00e1bitos ayudan a mantener el colesterol, el az\u00facar en sangre y la tensi\u00f3n arterial, y hacen que la gente viva m\u00e1s\u00bb, dice Lindley.  <\/p>\n\n\n\n

La salud cardiovascular tambi\u00e9n est\u00e1 inextricablemente ligada a la salud cerebral, por lo que mantener una tensi\u00f3n arterial sana tambi\u00e9n protege el cerebro a largo plazo, afirma Lindley.<\/p>\n\n\n\n

Las modificaciones del estilo de vida que ayudan a mantener baja la presi\u00f3n arterial incluyen evitar el exceso de sal en la dieta, hacer ejercicio con regularidad, perder el exceso de grasa y tratar la apnea del sue\u00f1o si se tiene un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi esas modificaciones del estilo de vida no consiguen que la tensi\u00f3n arterial se sit\u00fae donde debe, es muy importante tratarla con medicamentos, porque la hipertensi\u00f3n no tratada, aunque uno se sienta bien, tiene efectos acumulativos bastante graves en el coraz\u00f3n, el cerebro y los ri\u00f1ones\u00bb, dice Lindley.<\/p>\n\n\n\n

Cribado del c\u00e1ncer<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Contin\u00faan las revisiones de c\u00e1ncer de d\u00e9cadas anteriores, con una o dos m\u00e1s, dependiendo de los factores de riesgo:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Las\u00a0pruebas de detecci\u00f3n del c\u00e1ncer de cuello uterino<\/a>\u00a0contin\u00faan con citolog\u00edas cada tres a\u00f1os, pruebas del virus del papiloma humano de alto riesgo (VPHr) cada cinco a\u00f1os, o ambas cada cinco a\u00f1os.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n