{"id":70464,"date":"2023-08-24T17:08:31","date_gmt":"2023-08-24T23:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=70464"},"modified":"2023-08-24T17:08:33","modified_gmt":"2023-08-24T23:08:33","slug":"menos-azucar-para-envejecer-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/menos-azucar-para-envejecer-mejor\/","title":{"rendered":"Menos az\u00facar para envejecer mejor"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>28 de agosto, D\u00eda del Adulto la Adulta Mayor.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>No solo cuenta la cantidad de a\u00f1os, sino la calidad de la vida.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Redacci\u00f3n<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>SemM\u00e9xico, Ciudad de M\u00e9xico, 24 de agosto, 2023.<\/em>&#8211; La ingesta excesiva de az\u00facar impacta de manera negativa en la calidad y funcionamiento de las c\u00e9lulas, acelerando as\u00ed el proceso de envejecimiento y haciendo a una persona m\u00e1s propensa a padecer diabetes, c\u00e1ncer y enfermedades cardiovasculares, de acuerdo a especialistas que recomiendan no abusar de dicho nutriente cr\u00edtico. (1)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, un art\u00edculo de la revista <em>GeroScience<\/em>, sobre biolog\u00eda del envejecimiento, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), en el marco del D\u00eda del Adulto Mayor, advierte que los altos niveles de glucosa y fructosa en la sangre, adem\u00e1s de alterar el proceso celular, inciden en la disminuci\u00f3n de una enzima antioxidante que genera el cuerpo humano, elevan la probabilidad de aumentar de peso y reducen el flujo sangu\u00edneo microvascular. (2)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n, diversas investigaciones han demostrado que el consumo excesivo de az\u00facar acelera el envejecimiento celular y empeora la calidad de la piel. Las prote\u00ednas m\u00e1s afectadas son el col\u00e1geno y la elastina, responsables del sost\u00e9n de la piel, que permiten mantenerla firme y saludable, y tanto el az\u00facar como otros factores ambientales (como el sol o la contaminaci\u00f3n) aceleran su degradaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante se\u00f1alar que la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) ubica a M\u00e9xico entre los 10 primeros pa\u00edses con mayor longevidad y que en nuestro pa\u00eds, de enero a junio de 2022, las defunciones por diabetes mellitus ocuparon el segundo lugar, con 59,996 casos, de los cuales, 38,491 fueron en personas de 65 a\u00f1os y m\u00e1s, de acuerdo al Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Expertos de la OPS afirman en el libro <em>La salud de los adultos (a) mayores<\/em>, que la alimentaci\u00f3n s\u00ed influye directamente en el proceso de envejecimiento, no solo por lo que un buen estado nutritivo representa con respecto a una menor morbilidad y mortalidad, sino tambi\u00e9n por lo que supone en relaci\u00f3n con la prevenci\u00f3n de numerosas enfermedades e incapacidades frecuentes en las personas de la tercera edad. (3)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, el investigador y genetista David Sinclair, autor de <em>Lifespan<\/em> (\u201c<em>Esperanza de vida<\/em>\u201d) y responsable de un laboratorio donde se investiga por qu\u00e9 envejecemos, de la Universidad de Harvard, considera que con h\u00e1bitos sencillos para tener una vida m\u00e1s larga y saludable es posible retrasar el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHay cosas que los cient\u00edficos han descubierto al observar a personas que viven mucho tiempo. Estas incluyen comer los tipos correctos de alimentos (un buen comienzo ser\u00eda la dieta mediterr\u00e1nea), consumir menos calor\u00edas y con menor frecuencia, as\u00ed como realizar ejercicio f\u00edsico. La ingesta de alimentos adecuados para robustecer el cuerpo es la clave para ralentizar el reloj del envejecimiento\u201d, recalca. (4)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, la OPS afirma que todas las evidencias y realidades cient\u00edficas actuales muestran que en el envejecimiento no solo cuenta la cantidad, sino tambi\u00e9n la calidad de la vida. Es decir, \u201cla gente no desea vivir m\u00e1s tiempo solamente para tener m\u00e1s a\u00f1os de enfermedad y de infelicidad; los a\u00f1os agregados deben ser los m\u00e1s sanos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">FUENTES:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Sugar And Aging: Implications To Healthy Living<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.drlamcoaching.com\/blog\/sugar-and-aging\/\">https:\/\/www.drlamcoaching.com\/blog\/sugar-and-aging\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2.- Are fat and sugar just as detrimental in old age?. GeroScience.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8492796\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8492796\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3.- La salud de los adultos mayores. Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/iris.paho.org\/bitstream\/handle\/10665.2\/51598\/9789275332504_spa.pdf\">https:\/\/iris.paho.org\/bitstream\/handle\/10665.2\/51598\/9789275332504_spa.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4.- David Sinclair, el cient\u00edfico de Harvard que afirma que \u201cla vejez es una enfermedad\u201d (y puede ser curable) BBC News Mundo. <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-58779750\">https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-58779750<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ingesta excesiva de az\u00facar impacta de manera negativa en la calidad y funcionamiento de las c\u00e9lulas, acelerando as\u00ed el proceso de envejecimiento y haciendo a una persona m\u00e1s propensa a padecer diabetes, c\u00e1ncer y enfermedades cardiovasculares<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":70465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-70464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-mujeres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}