{"id":61215,"date":"2023-01-09T12:14:46","date_gmt":"2023-01-09T18:14:46","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=61215"},"modified":"2023-01-09T12:14:48","modified_gmt":"2023-01-09T18:14:48","slug":"cuba-autocuidado-una-apuesta-por-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/cuba-autocuidado-una-apuesta-por-el-bienestar\/","title":{"rendered":"Cuba: Autocuidado, una apuesta por el bienestar"},"content":{"rendered":"\n

Sara M\u00e1s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

SemM\u00e9xico\/SEMlac, La Habana, Cuba, 9 de enero del 2023.- Cuidarse es clave para la salud y la vida de cualquier persona, pero es imprescindible y no una opci\u00f3n para quienes trabajan o interact\u00faan en el \u00e1mbito de las violencias de g\u00e9nero.<\/p>\n\n\n\n

Profesionales de la psicolog\u00eda, la psiquiatr\u00eda, el trabajo social, la comunicaci\u00f3n y de otros espacios institucionales y del activismo concuerdan en que hay poca percepci\u00f3n de ese problema y escasas herramientas para lidiar con ello.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEn los \u00faltimos a\u00f1os se han incrementado esas situaciones, hay nuevos tipos de violencia en las redes digitales y en la comunidad\u00bb, reconoce desde su experiencia Lourdes Santana Mac\u00edas, psic\u00f3loga del Centro Comunitario del municipio Plaza, en la capital cubana.<\/p>\n\n\n\n

La experta fue una de las participantes en el taller \u00abAutocuidado: una necesidad del personal que trabaja en el \u00e1mbito de la violencia\u00bb, organizado a fines de 2022 por el Centro Oscar Arnulfo Romero (OAR).<\/p>\n\n\n\n

Una mayor afluencia de personas que piden ayuda, situaciones cada vez m\u00e1s sensibles y una pr\u00e1ctica mantenida tras la pandemia de Covid-19, de consultas a distancia por grupos de WhatsApp y video llamadas, han llevado a asumir nuevas modalidades terap\u00e9uticas, percibir la necesidad del autocuidado e incorporar algunas nociones al respecto, explic\u00f3 Santana Mac\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Entre los aprendizajes, la especialista coloca la necesidad de recuperar la supervisi\u00f3n psicol\u00f3gica, que facilita las miradas de otras personas expertas, la discusi\u00f3n de casos en equipo y la colaboraci\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n el imperativo de delimitar la duraci\u00f3n de las sesiones de trabajo, tomar recesos y respetar la individualidad de cada caso, adem\u00e1s de fomentar el trabajo intersectorial, mejorar las condiciones y relaciones de trabajo y atender la superaci\u00f3n del personal a cargo de la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

El autocuidado no es solo en el aspecto f\u00edsico, sino tambi\u00e9n intelectual, emocional y sensorial, precis\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Foco en las migraciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abSi podemos pensar el autocuidado desde la profesi\u00f3n, ya estamos apostando por vivir, no por sobrevivir\u00bb, sostuvo la psic\u00f3loga Consuelo Mart\u00edn, investigadora y profesora de la Universidad de La Habana.<\/p>\n\n\n\n

En su criterio, uno de los aprendizajes que dej\u00f3 el tiempo de pandemia fue ver el autocuidado en las esferas de la vida cotidiana, que trascienden incluso el territorio nacional.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl problema no es sobrevivir la experiencia migratoria, sino vivir, ser felices, contribuir e interactuar, a pesar de ello\u00bb, dijo en referencia a los conflictos que viven hoy muchas familias cubanas que se han separado de sus hijos\/hijas y otros parientes, en medio de un flujo migratorio externo intensificado en 2022.<\/p>\n\n\n\n

En estos momentos, la emigraci\u00f3n es una estrategia de soluci\u00f3n a la crisis cotidiana, que tiene una suerte de contagio que se va generalizando, coment\u00f3 Mart\u00edn, partidaria de articular e institucionalizar la necesaria ayuda psicol\u00f3gica relacionada con las migraciones, que luego de 2013 se han transformado en un movimiento de ida y vuelta.<\/p>\n\n\n\n

La profesora aludi\u00f3 a que algunas investigaciones migratorias apuntan a que hay mucha violencia de g\u00e9nero como motivo de regreso, de mujeres violentadas por sus parejas.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl tema de la migraci\u00f3n tiene que ver con el cuidado y, sobre todo, con el autocuidado y el v\u00ednculo que se mantiene con los familiares emigrados\u00bb, reiter\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Autocuidado en primera persona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A criterio de B\u00e1rbara Zas, estudiosa del Centro de Investigaciones Psicol\u00f3gicas y Sociol\u00f3gicas, quedan varios obst\u00e1culos que vencer. \u00abEn nuestras formaciones profesionales no se incluye la necesidad de la autoevaluaci\u00f3n, creemos que podemos con todo y hacemos resistencia al autocuidado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Otra psic\u00f3loga, Roxanne Castellanos, suma las responsabilidades laborales y tambi\u00e9n las familiares, que muchas veces no se logran conciliar ni se traducen en bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Resultados preliminares de una encuesta a 21 integrantes del proyecto \u00abCrianza respetuosa\u00bb, 90 por ciento madres, constatan que ellas tienen la sobrecarga de llevar adelante su familia y los cuidados de otras personas.<\/p>\n\n\n\n

Si bien 84.6 % asegura contar con una red de apoyo para el cuidado de sus hijos e hijas, solo 59 por ciento ratifica que dispone de un respaldo similar para autocuidarse.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLos temas de autocuidado compiten mucho con esa creencia imaginaria del sacrificio de las mujeres, que cuando son madres tienen que dedicarse a eso esencialmente y pasar otros aspectos de la vida a segundo plano\u00bb, sostuvo Castellanos.<\/p>\n\n\n\n

De las personas entrevistadas, 55 por ciento valora su alimentaci\u00f3n de regular, solo 9.10 % practica sistem\u00e1ticamente caminatas y ejercicios f\u00edsicos y apenas 17 por ciento confiesa dormir lo suficiente.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n son bajos los porcentajes de quienes se atienden problemas y requerimientos de salud, comparten espacios de distracci\u00f3n y relajaci\u00f3n con amistades y con sus parejas.<\/p>\n\n\n\n

\u00abNo hay una cultura del ocio y tampoco se desarrolla en los \u00e1mbitos institucionales. Primero debe lograrse un buen clima laboral, pero tambi\u00e9n espacios de esparcimiento que posibilitan otros tipos de relaciones\u00bb, valor\u00f3 la psic\u00f3loga Beatriz Torres, presidenta de la Sociedad Cubana Multidisciplinaria para el Estudio de la Sexualidad.<\/p>\n\n\n\n

A juicio de la fiscal Yamilka Xiqu\u00e9s P\u00e9rez, \u00abvarios par\u00e1sitos laborales disminuyen la percepci\u00f3n del autocuidado personal y colectivo\u00bb. Entre estos mencion\u00f3 la presi\u00f3n por procesos r\u00edgidos de trabajo, la sobrexigencia, la falta de reconocimiento, los l\u00edmites a la creatividad y otras pr\u00e1cticas que desmotivan a las personas.<\/p>\n\n\n\n

Una de las limitantes del autocuidado es, tambi\u00e9n, no poder desligarse del cuidado de los dem\u00e1s, asegur\u00f3 Iv\u00f3n Ernand, al frente de la consejer\u00eda a mujeres en situaci\u00f3n de violencia, en OAR.<\/p>\n\n\n\n

La psiquiatra llam\u00f3 la atenci\u00f3n acerca de que hay un cuidado establecido en las edades extremas de la vida, la ni\u00f1ez y la adultez avanzada; sin embargo, no ocurre as\u00ed en las edades intermedias, m\u00e1s activas y productivas, cuando se asumen adem\u00e1s multiplicidad de roles.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl autocuidado, entonces, habla de centrarnos un poco en aprender a cuidarnos nosotras mismas, independientemente de lo que hagamos por los dem\u00e1s y lo que logremos desde las instituciones. Tiene que formar parte de los estilos de vida\u00bb, reiter\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

masfarias5@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

SEM\/MG<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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