{"id":56954,"date":"2022-10-06T09:07:22","date_gmt":"2022-10-06T15:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=56954"},"modified":"2023-07-21T19:18:33","modified_gmt":"2023-07-22T00:18:33","slug":"mala-alimentacion-y-sedentarismo-tambien-afectan-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/mala-alimentacion-y-sedentarismo-tambien-afectan-el-corazon\/","title":{"rendered":"<strong>Mala alimentaci\u00f3n y sedentarismo tambi\u00e9n afectan el coraz\u00f3n<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>En M\u00e9xico, las muertes asociadas a las cardiopat\u00edas, principal causa de fallecimientos en 2021.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Redacci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SemM\u00e9xico, Ciudad de M\u00e9xico, 6 de octubre del 2022.- Los padecimientos del coraz\u00f3n fueron la principal causa de fallecimientos entre mexicanas y mexicanos durante 2021, de acuerdo a informaci\u00f3n preliminar del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI), consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO). (1)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las enfermedades isqu\u00e9micas del coraz\u00f3n presentan una alta incidencia entre la poblaci\u00f3n que fallece a partir de los 45 a\u00f1os. De 1 mill\u00f3n 117 mil 167 fallecimientos que se contabilizaron en el pa\u00eds durante 2021, 226 mil 703 correspondieron a enfermedades del coraz\u00f3n, ya sea por bloqueo parcial o total de las arterias; hipertensi\u00f3n; circulaci\u00f3n pulmonar; fiebre reum\u00e1tica aguda y enfermedades card\u00edacas reum\u00e1ticas cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veracruz, Puebla, Morelos, Ciudad de M\u00e9xico y Guanajuato son las entidades federativas con las tasas de defunciones m\u00e1s altas registradas por enfermedades del coraz\u00f3n. En tanto que del total de muertes, el 54.73 % correspondieron a hombres y 45.26 % a mujeres. El grupo de edad que concentr\u00f3 el mayor n\u00famero de fallecimientos por esta causa es el de 65 a\u00f1os y m\u00e1s, con el 75.75 %.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) advierte que los trastornos del coraz\u00f3n y vasos sangu\u00edneos, as\u00ed como sus complicaciones significan anualmente el deceso de 17.9 millones de personas en el mundo, en donde cuatro de cada cinco defunciones por enfermedades cardiovasculares se deben a cardiopat\u00edas coronarias y accidentes cerebrovasculares. (2)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La informaci\u00f3n del organismo internacional se\u00f1ala que entre los factores de riesgo de este tipo de padecimientos est\u00e1n una mala alimentaci\u00f3n, inactividad f\u00edsica, consumo de tabaco y alcohol, h\u00e1bitos que terminan por traducirse en hipertensi\u00f3n, hiperglucemia e hiperlipidemia, adem\u00e1s de sobrepeso y obesidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ante este panorama, una publicaci\u00f3n del sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica estadounidense Intermountain Healthcare precisa que la alimentaci\u00f3n saludable puede ayudar a controlar o eliminar los principales factores de riesgo card\u00edaco. Sostiene que las investigaciones de las \u00faltimas d\u00e9cadas demuestran claramente que una alimentaci\u00f3n saludable para el coraz\u00f3n puede componerse de seis elementos b\u00e1sicos, dispuestos en las proporciones adecuadas: 1. Comer muchas frutas y verduras; 2. Comer m\u00e1s granos integrales y sin procesar; 3. Elegir prote\u00ednas saludables para el coraz\u00f3n; 4. Preferir grasas y aceites no saturados; 5. Elegir productos l\u00e1cteos bajos en grasa o sus derivados, y 6. Limitar el consumo de sodio, az\u00facares y alcohol. (3)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para preparar los alimentos, expertos en nutrici\u00f3n recomiendan: hervir, cocer al vapor, hornear o asar a la parrilla los alimentos siempre que sea posible; si se debe fre\u00edr, usar aceite en aerosol y utensilios de cocina antiadherentes; refrigerar la comida y retirar la grasa endurecida de los alimentos antes de recalentarlos, y cocinar las verduras en l\u00edquido en lugar de mantequilla o aceite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunado a ello y con el objetivo de mantener un coraz\u00f3n sano, otro estudio publicado en 2021 en la revista cient\u00edfica de PLOS Medicine, determin\u00f3, con base en m\u00e1s de 90 mil personas adultas estudiadas, las que a menudo hacen ejercicio y se mantienen activas tienen menos probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular. (4)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1.- Estad\u00edsticas de defunciones registradas 2021. (Julio 2022) <a href=\"https:\/\/www.inegi.org.mx\/contenidos\/saladeprensa\/boletines\/2022\/dr\/dr2021_07.pdf\">https:\/\/www.inegi.org.mx\/contenidos\/saladeprensa\/boletines\/2022\/dr\/dr2021_07.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2.- Enfermedades cardiovasculares. Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/health-topics\/cardiovascular-diseases#tab=tab_1\">https:\/\/www.who.int\/es\/health-topics\/cardiovascular-diseases#tab=tab_1<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3.- Live Well Nutrici\u00f3n para un coraz\u00f3n saludable <a href=\"https:\/\/intermountainhealthcare.org\/ckr-ext\/Dcmnt?ncid=522450328\">https:\/\/intermountainhealthcare.org\/ckr-ext\/Dcmnt?ncid=522450328<\/a> &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4.- Accelerometer measured physical activity and the incidence of cardiovascular disease: Evidence from the UK Biobank cohort study. (Enero 2021) <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosmedicine\/article?id=10.1371\/journal.pmed.1003487\">https:\/\/journals.plos.org\/plosmedicine\/article?id=10.1371\/journal.pmed.1003487<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SEM\/MG<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los padecimientos del coraz\u00f3n fueron la principal causa de fallecimientos entre mexicanas y mexicanos durante 2021, de acuerdo a informaci\u00f3n preliminar del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI)<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":56955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[693,64],"tags":[],"class_list":["post-56954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-693","category-para-saber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56954\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}