{"id":42677,"date":"2021-11-27T15:09:14","date_gmt":"2021-11-27T21:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=42677"},"modified":"2023-07-21T18:52:54","modified_gmt":"2023-07-21T23:52:54","slug":"3er-dia-cuba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/3er-dia-cuba\/","title":{"rendered":"3er. D\u00eda \/Cuba"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Autocuidado, un punto de partida para prevenir las violencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De la redacci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SemM\u00e9xico\/SEMlac, La Habana, Cuba, 27 de noviembre, 2021.-Entrenadas para el cuidado de los otros y no para el suyo propio, educadas en roles que las sobrecargan f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente y que afectan su cuerpo y bienestar emocional, las mujeres necesitamos reaprender que <a href=\"http:\/\/www.redsemlac-cuba.net\/redsemlac\/violencia\/ck84-opinan-especialistas\/cuidado-y-autocuidado-otra-forma-de-prevenir-la-violencia\/\">cuidarnos y amarnos es no solo una manera de proteger la salud, sino el primer paso para romper con las violencias<\/a> a las que estamos expuestas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed lo expone la psic\u00f3loga y Doctora en Ciencias Laura Magda L\u00f3pez Angulo, de la Universidad M\u00e9dica de Cienfuegos, en el centro del pa\u00eds, cuando habla sobre el autocuidado y su relaci\u00f3n con la atenci\u00f3n de la violencia basada en g\u00e9nero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante tener en cuenta el autocuidado en la atenci\u00f3n a v\u00edctimas de violencia de g\u00e9nero?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El autocuidado est\u00e1 estrechamente relacionado con dos componentes: el dominio de habilidades personales \u2014que seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud est\u00e1 conformado por alrededor de siete indicadores, uno de ellos es la autorresponsabilidad\u2014 y utilizar modos de solucionar los conflictos de forma constructiva, pero no desde la pasividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A las mujeres tenemos que entrenarlas en el dominio de estas habilidades, de c\u00f3mo vamos a enfrentar de manera activa la violencia, con la participaci\u00f3n que corresponde, sin pensar que va a solucionarse sin intervenci\u00f3n. A ello se suma la importancia de dignificarnos como personas, para tener una autoestima saludable, que permita tomar las decisiones convenientes y justas. Pero esas decisiones, como terapeuta, yo no te digo cu\u00e1les son. La idea es orientar c\u00f3mo se puede hacer y es la persona quien escoge qu\u00e9 camino seguir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El foco est\u00e1 en ense\u00f1arlas a cuidarse, a quererse, a autoconocerse, a tener autoconfianza en la soluci\u00f3n de los problemas tomando las decisiones correctas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la mujer tiene afectados todos estos componentes en su subjetividad, eso la va lacerando y llevando a que trate de autocontrolar estas emociones negativas, pero no a solucionar los conflictos. Las experiencias en consultas dan cuenta de que pueden tardar entre cinco y 10 a\u00f1os para romper con el ciclo de violencia, porque no est\u00e1n ellas cuidando de s\u00ed. Creen que cuidar a la familia es quiz\u00e1s tener las necesidades b\u00e1sicas satisfechas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s vale un divorcio bien manejado que un matrimonio mal llevado, porque afecta mucho m\u00e1s al resto. La mujer tiene que saber cuidarse para poder cuidar a sus hijas e hijos. Por cada mujer que recibe violencia en el seno familiar, se afectan tres personas, ya que se va reproduciendo hacia los otros miembros de la familia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa psicodin\u00e1mica familiar se rompe porque, en primer lugar, los conflictos no se solucionan, quedan latentes. Se van aprendiendo las formas de enfrentarlos, pero no de resolverlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias m\u00e1s visibles de esa violencia en la salud?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las que no denuncian siguen afect\u00e1ndose mucho m\u00e1s en comparaci\u00f3n con las que denuncian, pues estas \u00faltimas salen con mayor frecuencia del ciclo de la violencia y tienen elementos a su favor para enfermarse menos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, las mujeres que siguen dilatando el soportar el maltrato en las relaciones de pareja se enferman tres veces m\u00e1s que las mujeres que rompen con esa situaci\u00f3n. Asimismo, &nbsp;toman 17 veces m\u00e1s medicamentos, sobre todo aquellos relacionados con psicof\u00e1rmacos, para no estar tan tristes, estresadas, angustiadas y sufridas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud tiene dos grandes componentes: adaptarse y funcionar bien, lo cual &nbsp;tiene que estar sustentado en emociones agradables, placenteras. Cuando hay queja, malestar, ya no hay salud y enfermamos m\u00e1s. Son los costos directos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si&nbsp; miramos los factores de riesgo que m\u00e1s predominan para las enfermedades cr\u00f3nicas, tenemos en primer lugar el estr\u00e9s, muy superior el vivenciado y sufrido por las mujeres que por los hombres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En otro orden est\u00e1 el sedentarismo y emerge la abismal diferencia en el uso del tiempo, por lo cal ellas disponen de menos posibilidades para hacer ejercicios y aparece la obesidad. Esto \u00faltimo no solo interconectado con la disponibilidad de tiempo para ellas realizar actividad f\u00edsica, sino con el hecho de que son las mujeres quienes, en ese rol de cuidadoras, son las que peor se alimentan en la casa. Las mujeres hoy viven m\u00e1s a\u00f1os, pero con menos calidad de vida y mayor discapacidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los costos indirectos est\u00e1n relacionados con mayor ausencia al trabajo, tener m\u00e1s dificultades para rendir laboralmente por estos mismos estados. Con los hijos se aplican estilos educativos no asertivos, la comunicaci\u00f3n en el seno familiar es hostil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfHacer un diagn\u00f3stico del autocuidado permitir\u00eda detectar se\u00f1ales de violencias?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa es la punta del <em>iceberg<\/em>. Muchas veces esa persona acude al especialista m\u00e9dico con crisis hipertensiva o trastornos digestivos, que son los m\u00e1s frecuentes. Vemos c\u00f3mo est\u00e1 de afectada su esfera emocional y valoramos las causas: problemas en el trabajo, en la casa\u2026pero no indagamos si es v\u00edctima de una relaci\u00f3n de maltrato en la pareja. Si no lo identificamos, por supuesto que no lo diagnosticamos y el tratamiento que le damos no es el \u00f3ptimo. Por eso regresa otra vez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluso, los mismos m\u00e9dicos y hasta psiquiatras llegan a considerar que detr\u00e1s de todo eso hay situaciones de violencia en la familia, pero no lo diagnostican y ello hace que se siga invisibilizando el problema. Hoy insistimos en que se diagnostique o al menos se detecte el caso y lo canalicen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una sola mujer que sufra violencia es una preocupaci\u00f3n para toda la sociedad y as\u00ed hay que entenderlo. La carencia de autocuidado es una clara se\u00f1al y reflejo de un fen\u00f3meno que las marca culturalmente, desde lo que esperala sociedad de una mujer como hija, madre, esposa\u2026 y de las violencias que se esconden tras esta demanda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"mailto:semlaccu@enet.cu\">semlaccu@enet.cu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psic\u00f3loga y Doctora en Ciencias Laura Magda L\u00f3pez Angulo expone que las mujeres necesitamos reaprender que cuidarnos y amarnos es no solo una manera de proteger la salud, sino el primer paso para romper con las violencias a las que estamos expuestas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":42678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[626,692],"tags":[],"class_list":["post-42677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-16-dias","category-692"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42677\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}