{"id":42140,"date":"2021-11-18T14:08:50","date_gmt":"2021-11-18T20:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=42140"},"modified":"2023-07-21T18:52:18","modified_gmt":"2023-07-21T23:52:18","slug":"por-la-cuarta-vivir-100-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/por-la-cuarta-vivir-100-anos\/","title":{"rendered":"Por la cuarta| Vivir 100 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

Enriqueta Burelo Melgar<\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

SemM\u00e9xico, Tuxtla Guti\u00e9rrez, Chiapas, 18 de noviembre, 2021.-Hoy me encontr\u00e9 a la mama de unas amigas, luce esplendida a los 99 a\u00f1os, con una vista de lujo, movilidad bastante buena, yo siempre le hac\u00eda burla que se conservaba tan bien gracias al rubor de betabel que siempre ha usado. Me encanta su esp\u00edritu, no se pierde un viaje con su familia, asidua a la iglesia, se toma sus copas de tarde en tarde y cuando me coment\u00f3 que pronto llegar\u00eda al siglo de vida, me hice la pregunta: \u00bfquiero llegar a los 100 a\u00f1os? Y creo que muchas dir\u00edamos que s\u00ed, siempre y cuando, tengamos calidad de vida, lo que implica, capacidad de automovilizaci\u00f3n, con bast\u00f3n o andaderas, pero poder moverse por s\u00ed misma, paga en el bolsillo, la autonom\u00eda econ\u00f3mica a esta edad es indispensable, y sobre todo deseos de vivir.<\/p>\n\n\n\n

Algunos expertos se\u00f1alan ciertas caracter\u00edsticas que permiten predecir si llegaras a los 100, algo que me alegr\u00f3 fue la afirmaci\u00f3n de que el efecto de la edad autopercibida del participante fue tan fuerte que aquellos que se sent\u00edan m\u00e1s j\u00f3venes ten\u00edan la tasa de mortalidad m\u00e1s baja: alrededor del 14% en 8 a\u00f1os, dije ya la hice, aunque esto tiene sus altibajos depende de la ropa que te pongas y sobre todo del \u00e1nimo con que te levantes, pero ah\u00ed vamos.<\/p>\n\n\n\n

Le\u00ed tambi\u00e9n, que estar casado a mediana edad reduce el riesgo de muerte prematura, y me dije para mis adentros perm\u00edteme re\u00edrme, ah\u00ed si no coincido, en mi caso opino que el hecho de no estar casada desde hace un buen rato me va a permitir vivir 100 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Hacer las tareas del hogar es un dolor de cabeza, a veces de forma metaf\u00f3rica y, a veces, incluso literalmente. Pero toda esa limpieza de la casa es incluso mejor de lo que crees, ya que resulta que mantener tu casa limpia tambi\u00e9n aumenta tu longevidad. Sobre ello yo tengo mi teor\u00eda, en primer lugar, creo que reencarno en m\u00ed una princesa, de esas que no mov\u00edan un dedo, detesto con odio jarocho las tareas dom\u00e9sticas, sobre todo si en mi camino se atraviesa un buen libro, una buena platica o una buena pel\u00edcula, con estos obst\u00e1culos, alcanzo a trapear un mosaico.<\/p>\n\n\n\n

Me da mucho coraje llegar a una casa x, en domingo, y encontrarme a la se\u00f1ora de la casa, que adem\u00e1s trabaja en una oficina, lavando la ropa, cocinando para congelar los alimentos para toda la semana, o pasando la botana, mientras la familia entera o descansa o ve el futbol o la \u00faltima serie de moda, el trabajo dom\u00e9stico es de todos y todas.<\/p>\n\n\n\n

Eso si yo sigo vi\u00e9ndome un a\u00f1o menos vieja tengo 66 y me veo de 65, es curioso cuando una repasa fotos antiguas, en ocasiones uno luce mejor ahora, y revisas tu vida en esos momentos, y recuerdas que estabas pasando un mal rato, el corte de cabello no te favorec\u00eda, unos kilitos de m\u00e1s.  Todos conocemos a esas personas que simplemente no parecen envejecer como el resto de nosotros y, francamente, parecen mucho m\u00e1s j\u00f3venes de lo que deber\u00edan. Si eso tambi\u00e9n te describe a ti, \u00a1est\u00e1s de suerte! Una investigaci\u00f3n del British Medical Journal encontr\u00f3 que verse m\u00e1s joven tambi\u00e9n se correlaciona con vivir m\u00e1s tiempo, significar\u00e1 lo mismo, me pregunto, si ya pasaste por las manos de un buen cirujano pl\u00e1stico o porque usas la \u00faltima crema para la cara, hecha de los mismos ingredientes de los que usaba Cleopatra y cuesta 5000 d\u00f3lares la onza, as\u00ed yo me veo de 15 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEres fan\u00e1tica de las frutas y verduras? Fan\u00e1tica de las frutas, de las verduras no tanto, cu\u00e1ntos puntos contar\u00e1 a nuestro favor, si me como una sand\u00eda diaria, o un litro de guan\u00e1bana con vodka, cu\u00e1ntos puntos contar\u00e1 5 guayabas que me encantan, y de paso leo El Olor de la Guayaba de Garc\u00eda M\u00e1rquez, para llegar los 100, pregunta seria.<\/p>\n\n\n\n

Hoy cuando productos ex\u00f3ticos se ponen de moda y en las tapas de los alimentos dice \u201csin gluten\u201d y t\u00fa te sientes, muy cool consumiendo ese pseudocereal, cuando ni eres al\u00e9rgica al gluten, ni eres celiaca, o tomas quinoa cuando tenemos amaranto, u otros productos nacionales, como los cacahuates de Coita o Jiquipilas, el mangost\u00e1n que es asi\u00e1tico, pero ahora los tenemos en Tapachula, unos buenos mangos coste\u00f1os, tan saludables como la quinoa y la matcha, yo solo hago match en el tinder. La verdad dice un especialista coma lo que quiera mientras su cuerpo se sienta bien, comer raciones modestas y no comer por ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el modelo Ikaria, situada en la Zona Azul del mundo donde las personas son m\u00e1s longevas, deber\u00edamos practicar sexo, beber vino y echarnos muchas siestas. Estos griegos s\u00ed que saben,<\/p>\n\n\n\n

Un vaso de vino al d\u00eda por el resveratrol, un componente del vino que ha demostrado ser cardiosaludable, tambi\u00e9n ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona asociada al estr\u00e9s y le comento a mi internista y si junto los 7 vasos y me los tomo, el s\u00e1bado por ejemplo\u2026.<\/p>\n\n\n\n

Esto me encanto, siempre he considerado la risa como la mejor medicina: \u00abLa mejor risa es la que hace que se nos salten las l\u00e1grimas\u00bb, 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana y 15 minutos diarios de risa.<\/p>\n\n\n\n

Buena postura corporal, relax, viva con alguien, con quien pueda mover el trasero y otras cosas, y sobre todo hay que arriesgarnos a realizar cosas nuevas, y llegaremos a los 100.<\/p>\n\n\n\n

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Las expresiones aqu\u00ed vertidas son responsabilidad de quien firma esta columna de opini\u00f3n y no necesariamente reflejan la postura del VocesFeministas.mx<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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