{"id":33906,"date":"2021-03-31T11:30:50","date_gmt":"2021-03-31T17:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/?p=33906"},"modified":"2023-07-21T16:57:13","modified_gmt":"2023-07-21T21:57:13","slug":"la-epidemia-de-sufrimiento-mental-estructural-que-el-virus-ha-empeorado-es-mayor-en-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/la-epidemia-de-sufrimiento-mental-estructural-que-el-virus-ha-empeorado-es-mayor-en-las-mujeres\/","title":{"rendered":"La epidemia de sufrimiento mental estructural que el virus ha empeorado es mayor en las mujeres"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u201cLa incertidumbre derivada de la precariedad, el hecho de no saber si vas a poder comer al mes siguiente o pagar el alquiler, son problemas estructurales que no se arreglan con un ansiol\u00edtico a la hora de dormir\u201d<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por\u00a0Aroa L\u00f3pez<a href=\"https:\/\/amecopress.net\/Aroa-Lopez-Naranjo\"> <\/a>Naranjo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SemM\u00e9xico\/AmecoPress. Madrid, Espa\u00f1a.  31 de marzo 2021.-La pandemia ha actuado como lupa de problemas estructurales existentes antes de su llegada. Adem\u00e1s, el confinamiento y la incertidumbre de un mundo en crisis han afectado a la salud mental de gran parte de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan ponen de manifiesto estudios, estad\u00edsticas y testimonios recogidos y elaborados en los \u00faltimos meses. Tambi\u00e9n en este campo existe un sesgo de g\u00e9nero tanto en el diagn\u00f3stico como en el tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En datos de 2018, Espa\u00f1a se sit\u00faa como el segundo pa\u00eds de la UE con mayor consumo de ansiol\u00edticos, por detr\u00e1s de Portugal. Seg\u00fan el \u00faltimo informe realizado por la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Medicamentos y productos Sanitarios, las cifras en el consumo de ansiol\u00edticos e hipn\u00f3ticos con receta oficial se dispararon durante el primer trimestre de 2020 coincidiendo con la declaraci\u00f3n del Estado de Alarma en nuestro pa\u00eds hasta llegar a las m\u00e1s de 91.280 recetas durante el \u00faltimo trimestre del a\u00f1o y consolid\u00e1ndose estas como las cifras m\u00e1s altas de los \u00faltimos diez a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carlos Molina, T\u00e9cnico de Investigaci\u00f3n de la Fundaci\u00f3n Atenea explica que: \u201cLos psicof\u00e1rmacos est\u00e1n presentes en la vida de las personas de muchas maneras. La atenci\u00f3n primaria carece de recursos para atender a tantas personas, y los m\u00e9dicos cuentan con cinco minutos para ver a una paciente que le cuenta su situaci\u00f3n de malestar, y muchas veces la respuesta que les queda a los m\u00e9dicos es recetar el psicof\u00e1rmaco\u201d. El Investigador apunta a que la situaci\u00f3n de escasez de recursos de la sanidad p\u00fablica lleva a este aumento en el consumo de psicof\u00e1rmacos y se\u00f1ala que, seg\u00fan diversas investigaciones, \u201clos propios pacientes demandan una soluci\u00f3n. A todos nos gusta ir al m\u00e9dico y salir de all\u00ed con una receta que solucione nuestro problema\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el informe SESPASS, en las mujeres se observa el doble de prevalencia de depresi\u00f3n y ansiedad, adem\u00e1s de otro tipo de malestares psicosociales con diferentes s\u00edntomas inespec\u00edficos. Sin embargo, en los hombres \u201cse observan con m\u00e1s frecuencia problemas mentales asociados a consumos excesivos de alcohol y sustancias\u201d. Adem\u00e1s, el informe relata que las mujeres \u201ctienen m\u00e1s probabilidades de ser diagnosticadas de trastornos l\u00edmites de la personalidad y de trastornos de la alimentaci\u00f3n, mientras que las prevalencias de los trastornos de la conducta y de personalidad antisocial son m\u00e1s altas en los hombres\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las mujeres doblan a los hombres en el aumento del consumo de psicof\u00e1rmacos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la pandemia, el aumento del consumo de psicof\u00e1rmacos con receta oficial ha sido mayor en mujeres, con un aumento del 15,4% frente al 7,6% de los hombres seg\u00fan el informe Consecuencias Psicol\u00f3gicas COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mujeres tienen m\u00e1s del doble de probabilidad de ser diagnosticadas de depresi\u00f3n o ansiedad que los hombres, seg\u00fan el estudio G\u00e9nero y uso de medicamentos ansiol\u00edticos e hipn\u00f3ticos en Espa\u00f1a de la Universidad de la Laguna. \u201cContin\u00faa existiendo un sesgo de g\u00e9nero tanto en el diagn\u00f3stico como en el tratamiento de nuestra salud. En salud mental, estos diagn\u00f3sticos sesgados originan sobremedicaci\u00f3n y otros problemas de salud que empeoran nuestra calidad de vida y socavan nuestra autoestima\u201d afirman desde la Confederaci\u00f3n de Salud Mental Espa\u00f1ola.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amecopress.net\/IMG\/jpg\/informe_im_salud_mental.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/amecopress.net\/local\/cache-vignettes\/L750xH487\/informe_im_salud_mental-0a982.jpg\" alt=\"JPEG\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carlos Molina afirma que no existe un \u00fanico motivo que explique esta sobremedicaci\u00f3n: \u201cHay muchos factores que se suman para que las mujeres sean sobremedicadas y sobrediagnosticadas, sobre todo en patolog\u00edas de salud mental\u201d. Molina, adem\u00e1s, explica que los roles y los estereotipos de g\u00e9nero son un elemento con mucha relevancia a la hora de explicar este sesgo: \u201cA las mujeres se les pide que hablen sobre sentimientos, cuando para los hombres es un tema tab\u00fa. Cuando este malestar se expresa, la respuesta suele ser una pastilla, que aten\u00faa ese malestar, pero no hace que desaparezca. Por lo tanto, esta medicalizaci\u00f3n es cr\u00f3nica. Y este malestar femenino responde a la divisi\u00f3n sexual del trabajo, que durante la pandemia se ha visto especialmente agravada\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El informe de Consecuencias Psicol\u00f3gicas COVID-19 analiza que a pesar de que la proporci\u00f3n de personas con malestar psicol\u00f3gico fruto de la situaci\u00f3n de pandemia es id\u00e9ntica en hombres y en mujeres, el malestar alto es de casi el doble en mujeres que en hombres. En el caso del g\u00e9nero masculino, Molina explica que todo apunta a que normalmente el momento en el que socialmente se les permite a los hombres mostrar el malestar psicol\u00f3gico es cuando su rol de proveedor se ve frustrado \u201cla familia antes de la pandemia solo era una parte del d\u00eda o del fin de semana, y con la llegada de la pandemia los ERTEs y el paro que han incidido sobre todo en los hombres y su rol social, es cuando surge ese malestar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas diferencias en el \u00e1mbito de la salud mental afectan tambi\u00e9n a la d\u00eda a d\u00eda de la poblaci\u00f3n en aspectos como los problemas de concentraci\u00f3n en los que el porcentaje de mujeres ha aumentado un 16%, mientras que el de hombres lo ha hecho en un 7,8%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sonia estaba trabajando en Portugal cuando todo comenz\u00f3: \u201cLa semana del 9 de marzo, cuando mi otra compa\u00f1era de piso se fue sin decir nada, fue cuando me di cuenta de lo sola que iba a estar y lo r\u00e1pido que iba a escalar todo y ah\u00ed tuve mi primer ataque de ansiedad. Despu\u00e9s fui viviendo las cosas a dos tiempos, miraba constantemente lo que pasaba en Espa\u00f1a, en especial en Madrid y en casa y lo que pasaba en Portugal. No era capaz de leer nada sobre mi trabajo, en cambio absorb\u00eda todo lo que ten\u00eda que ver con el virus\u201d. Sonia solo se sent\u00eda bien cuando pod\u00eda tener el control de la situaci\u00f3n, cuando hac\u00eda deporte en casa o cuando hac\u00eda videollamadas con los suyos. \u201cCuando sali\u00f3 la noticia de los ancianos en las residencias y la morgue del palacio de hielo sent\u00ed como que algo se quebraba en mi cerebro y pens\u00e9: ya est\u00e1, se acab\u00f3. Unos d\u00edas despu\u00e9s fue cuando nos dimos cuenta de que mi madre y yo est\u00e1bamos infectadas, pero en la distancia, y fue cuando empeor\u00e9 en cuanto a salud mental\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cDel mes de abril no me acuerdo de mucho m\u00e1s que de dormir much\u00edsimo, tanto del cansancio como de la medicaci\u00f3n, y de que por las noches pasaba miedo porque me dol\u00eda mucho el pecho de toser, ten\u00eda una sensaci\u00f3n muy rara en el pecho y a veces no pod\u00eda respirar bien o me despertaba de la tos. En mayo no quer\u00eda salir, y cuando ten\u00eda que hacerlo me daba mucha ansiedad, lloraba, no quer\u00eda salir, ten\u00eda miedo de contagiar a alguien\u201d explica Sonia. Cuando comenz\u00f3 a sentirse mejor, tuvo una reca\u00edda: \u201cEsta vez el cansancio extremo me condicionaba en todo, no era capaz ni de atarme los cordones, no era capaz de leer, no entend\u00eda nada, no reten\u00eda informaci\u00f3n, en la calle me sent\u00eda desorientada, hablar algunos d\u00edas era un poco dif\u00edcil, especialmente en otro idioma, la fatiga f\u00edsica y mental constante me deterior\u00f3 much\u00edsimo. Si alguno de mis conocidos me dec\u00eda que ten\u00eda Covid, me echaba a llorar, y si era alguien muy cercano el que hab\u00eda estado expuesto, me daba un ataque de ansiedad directamente\u201d. Ocho meses despu\u00e9s, Sonia regres\u00f3 a Madrid con los suyos \u201cfue cuando sal\u00ed del \u00abmodo supervivencia\u00bb, ah\u00ed fue cuando empec\u00e9 a asimilar todo y cuando mi psic\u00f3loga me cont\u00f3 que ten\u00eda estr\u00e9s postraum\u00e1tico\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La feminizaci\u00f3n de la precariedad, mucho m\u00e1s evidente durante la pandemia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mujeres sufren una mayor sobrecarga de trabajo que sus compa\u00f1eros al dedicarse en mayor medida a las tareas reproductivas adem\u00e1s de las productivas. Adem\u00e1s, cargan sobre sus espaldas con una doble o triple jornada laboral si adem\u00e1s de al trabajo y al cuidado de los hijos y del hogar, tambi\u00e9n lidian con el cuidado de los mayores o las personas dependientes, de las que se encargan las en un 75% seg\u00fan el informe de la Asociaci\u00f3n Estatal de Gerentes de los Servicios Sociales (AEGSS). Este c\u00famulo de tareas \u201cse ha visto acrecentado durante la pandemia. Muchas pod\u00edan contar con ayuda externa antes de la pandemia, como la de los abuelos y abuelas, las cuidadoras externas o los colegios y guarder\u00edas, que, durante la pandemia, se frenan de golpe, y provoca otra vez, una mayor sobrecarga de las mujeres\u201d explica Carlos Molina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amecopress.net\/IMG\/jpg\/im2.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/amecopress.net\/local\/cache-vignettes\/L750xH331\/im2-9310b.jpg\" alt=\"JPEG\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Marta comenz\u00f3 a experimentar ataques de ansiedad diarios y repetidos e imposibilidad para conciliar el sue\u00f1o al comienzo de la cuarentena, relacionados con la responsabilidad de cuidar a una persona mayor, paciente de enfermedad cr\u00f3nica respiratoria \u201cuna semana despu\u00e9s empec\u00e9 a tener s\u00edntomas de COVID-19. Llam\u00e9 al centro de salud, me dijeron que mi m\u00e9dico me llamar\u00eda de vuelta. No recib\u00ed respuesta de Sanidad hasta que volvimos a llamar porque mi abuelo estaba enfermo, ah\u00ed fue cuando me lo confirmaron y me dijeron que podr\u00eda hab\u00e9rselo contagiado\u201d. Finalmente, tras el fallecimiento de su familiar tuvo que cambiar su vida completamente \u201cten\u00eda que cambiar de vivienda, irme de la que hab\u00eda sido mi casa toda la vida, me encontraba sin trabajo por la crisis sanitaria y con unos pocos ahorros con los que tuve que ayudar a mi familia a vivir durante esos meses\u201d. Tras unas semanas en estado de shock, Marta comenz\u00f3 a vivir en cama \u201cestaba muy triste y el estado depresivo se uni\u00f3 a la ansiedad constante que ven\u00eda arrastrando\u201d. Finalmente, en septiembre decidi\u00f3 buscar ayuda profesional. \u201cEl m\u00e9dico de cabecera me dijo que lo que ten\u00eda era ansiedad anticipativa y me recet\u00f3 Lorazepam, dec\u00eda que mis problemas se arreglar\u00edan durmiendo. Pero finalmente consegu\u00ed que me derivara a la psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEntiendo que la sanidad p\u00fablica estuviese colapsada, pero la incertidumbre derivada de la precariedad, no saber si vas a poder comer al mes siguiente o pagar el alquiler, son problemas estructurales que no se arreglan con un ansiol\u00edtico a la hora de dormir\u201d explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la Confederaci\u00f3n de Salud Mental afirman que \u201cdurante los meses de la pandemia, la prevalencia de la ansiedad era del 33&nbsp;% y la de la depresi\u00f3n del 28&nbsp;%. Uno de los principales factores de riesgo de sufrir ansiedad y depresi\u00f3n es ser mujer. A esto se une que algunos de los colectivos profesionales m\u00e1s afectados por la pandemia son mayoritariamente femeninos, como es el caso del \u00e1mbito de la salud, la educaci\u00f3n, o el cuidado de personas mayores\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En datos del Instituto de las Mujeres, el perfil laboral de las actividades calificadas como cuidados formales, que incluyen las actividades socio sanitarias y a los servicios sociales, est\u00e1n compuestas en un 73% por mujeres en el \u00e1mbito socio sanitario, y por un 85% en el \u00e1mbito de los Servicios Sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La precariedad es evidente en estos sectores declarados como esenciales durante la pandemia, como son salud y cuidados, d\u00f3nde la brecha salarial ha aumentado hasta el 28,9% seg\u00fan el \u00faltimo informe con motivo del d\u00eda de igualdad salarial elaborado por el sindicato UGT. Estos sectores, adem\u00e1s, est\u00e1n estrechamente ligados a la contrataci\u00f3n temporal y parcial, en los que los salarios de las mujeres han descendido en 300 euros, mientras que los de sus compa\u00f1eros han aumentado en 1.800 euros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00e1tima y Elena son dos j\u00f3venes de 23 y 25 a\u00f1os respectivamente. El a\u00f1o pasado compaginaban sus estudios -\u00faltimo curso de Integraci\u00f3n Social- con el trabajo en una residencia de personas ancianas. Cuando lleg\u00f3 la pandemia se vieron obligadas a trabajar sin los medios adecuados, exponiendo su salud y la de las personas a las que cuidaban, con mucho riesgo por su edad. Comenzaron a sentir miedo, a experimentar ansiedad, a no poder dormir por las noches a pesar del agotamiento. \u201cPet\u00e9, un d\u00eda pet\u00e9, no pod\u00eda parar de llorar, me costaba respirar\u201d, cuenta F\u00e1tima. \u201cNos recetaban pastillas, ansiol\u00edticos, y yo me sent\u00eda dormida, incapaz\u201d. Afortunadamente, ella y Elena conocen a Fabiola, quien les ense\u00f1\u00f3 a relajarse, con una t\u00e9cnica sencilla, y les puso en contacto con una plataforma en la que, junto a otras profesionales, reclamaron mejoras laborales, denunciaron la crueldad a la que estaban expuestas y sobre todo \u201ccompartimos y nos comunicamos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cLas desigualdades de g\u00e9nero en salud mental tienden a aumentar entre la poblaci\u00f3n de mayor edad, de menor clase social y de menor nivel educativo\u201d<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Informe SESPASS 2020, explica, que, en cuanto a la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola \u201clas desigualdades de g\u00e9nero en la salud mental tienden a aumentar entre la poblaci\u00f3n de mayor edad, de menor clase social y de menor nivel educativo, lo que indica la existencia de una clara interseccionalidad de los diferentes ejes de desigualdad. El \u00fanico grupo social en que no se aprecian desigualdades de g\u00e9nero en la salud mental de forma significativa es la clase m\u00e1s favorecida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta realidad no se puede separar de las condiciones materiales y de la socializaci\u00f3n con car\u00e1cter de g\u00e9nero. En estudios como el de la revista Gaceta Sanitaria se muestra que, en 2017, la prevalencia de mala salud mental fue del 23,4% en las mujeres y del 15,6% de los hombres. Adem\u00e1s de los ya mencionados diagn\u00f3sticos de depresi\u00f3n y ansiedad que en las mujeres equival\u00edan al 19,4%, mientras que en los hombres se mantendr\u00edan en un 8,5%. El Informe SESPASS, adem\u00e1s, explica que \u201cla salud mental tiende a empeorar a medida que lo hacen las condiciones de vida, como sufrir insuficiencia de rentas, bajo nivel educativo, clase social manual, desempleo o falta de apoyo social\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEl factor de clase es importante en cuanto a esta sobrecarga de trabajo y a veces se nos olvida comentarlo. No es que las mujeres de clase alta y media- alta no sufran esta problem\u00e1tica, pero la sufren en menor medida. Quiz\u00e1 sea m\u00e1s una sobrecarga mental que una sobrecarga mental y f\u00edsica como s\u00ed que ocurre entre las mujeres de clase media-baja y baja\u201d afirma el investigador Carlos Molina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">En Espa\u00f1a hay 6 psic\u00f3logos o psic\u00f3logas por cada 100.000 habitantes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos oficiales en cuanto a salud mental se refieren son escasos, sin embargo, existen algunos indicadores que pueden servir para hacernos un mapa mental de la situaci\u00f3n de la salud mental de la ciudadan\u00eda espa\u00f1ola en la era COVID.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre marzo y mayo de 2020, el Ministerio de Sanidad y el Consejo General de la Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a, pusieron en marcha el Servicio de Primera Ayuda Psicol\u00f3gica (SPAP). Este servicio, habilit\u00f3 un tel\u00e9fono que estaba indicado para la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica de las personas afectadas por el COVID-19. De entre las m\u00e1s de 11.000 consultas telef\u00f3nicas, casi el 76% \u201ctuvo que ver con problemas psicol\u00f3gicos relacionados con sintomatolog\u00eda ansiosa y depresiva\u201d seg\u00fan el informe del Consejo General de Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a (CGPE)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante esas semanas, de las m\u00e1s de 15.000 llamadas gestionadas, el 73,5% fueron realizadas por mujeres, con una edad comprendida, mayoritariamente entre los 40 y los 59 a\u00f1os. Carlos Molina explica que en la mediana edad es donde existe una mayor incidencia porque son las mujeres que mayor sobrecarga sufren, y donde la doble o la triple jornada se produce con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el organismo: \u201cEspa\u00f1a nunca ha tenido un Sistema Nacional de Salud con suficientes recursos psicol\u00f3gicos, y es un dato constatado que en Espa\u00f1a hay un insuficiente n\u00famero de psic\u00f3logos en el Sistema Nacional de Salud. De hecho, seg\u00fan el informe de 2020 del Defensor del Pueblo del Gobierno de Espa\u00f1a, basado en los datos del 2018, la media de psic\u00f3logos en nuestro Sistema Nacional de Salud es de 6 psic\u00f3logos por cada 100.000 habitantes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cTener un trastorno de la alimentaci\u00f3n y no poder controlar lo que est\u00e1 pasando a tu alrededor y, sobre todo, estar constantemente metida en casa, en un cuadro del que no puedes escapar, fue muy duro. La \u00fanica respuesta de la sanidad fue enviar pastillas. A nivel p\u00fablico, la salud mental est\u00e1 muy maltratada, y por la v\u00eda privada se va sobrellevando, pero es muy caro\u201d explica Clara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la Confederaci\u00f3n de Mujeres Salud Mental de Espa\u00f1a afirman que \u201clas mujeres que tenemos dificultades de salud mental, sufrimos un doble estigma por nuestra condici\u00f3n de mujeres y nuestro estado de salud mental. Debido a estos prejuicios, se nos presenta en extremo como seres asexuados o hipersexuales, se nos considera menores de edad, no aptas para ser madres, incapaces de mantener una relaci\u00f3n de pareja o de sostener argumentos veraces. Catalogaciones recurrentes como \u201clocas\u201d, \u201chist\u00e9ricas\u201d, \u201cdepresivas\u201d o \u201cmalas madres\u201d dan cuenta de ello\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clara tiene ansiedad y lleva arrastrando un TCA desde los 12 a\u00f1os. \u201cAl principio, el confinamiento me lo tom\u00e9 como unas vacaciones, como unos d\u00edas de desconexi\u00f3n. pens\u00e9 que estas dos semanas nos iban a venir bien a nivel mental para estar mucho m\u00e1s presentes en nuestras casas\u201d. Clara \u201cno ve\u00eda m\u00e1s all\u00e1 de lo que pasaba dentro de las 4 paredes de mi casa. Mi cerebro no procesaba lo que estaba pasando fuera y esta fue una de las razones por las que tuve que volver a terapia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHubo un momento durante la pandemia en el que mi mente colaps\u00f3, mi cuerpo colaps\u00f3 y en el espejo no me reconoc\u00eda a m\u00ed misma. No sab\u00eda qui\u00e9n era, era la personificaci\u00f3n de los ataques de ansiedad, hab\u00eda comenzado a tener depresi\u00f3n, a estar constantemente triste. Empezaba a llorar por la ma\u00f1ana y terminaba de llorar por la noche. No entend\u00eda por qu\u00e9 estaba pas\u00e1ndome esto porque no hab\u00eda ocurrido nada a nivel personal, si no, algo general en el entorno que yo no pod\u00eda controlar. No hab\u00eda asistencia psicol\u00f3gica ni psiqui\u00e1trica, porque exist\u00eda una sobresaturaci\u00f3n de la sanidad, ya no solo a nivel p\u00fablico, si no, tambi\u00e9n a nivel privado. Yo fui una de las personas que se desbord\u00f3, y a pesar de buscar ayuda en mi terapeuta de confianza, fue bastante complicado encontrar un hueco\u201d relata Clara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cS\u00e9 que mis heridas son colectivas y que el problema no es individual, es estructural\u201d<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la Red Estatal de Mujeres Salud Mental de Espa\u00f1a, explican que \u201cbajo el sistema patriarcal, las desigualdades estructurales basadas en el g\u00e9nero, provocan que ser mujer sea un factor de riesgo para tener un problema de salud mental. As\u00ed lo reconoce la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) cuando se\u00f1ala que el g\u00e9nero afecta de manera fundamental a la salud mental. De hecho, las mujeres tenemos 3 veces m\u00e1s riesgo de desarrollar depresi\u00f3n, el problema de salud mental m\u00e1s frecuente y que ser\u00e1 la principal causa de discapacidad en el mundo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clara cuenta que \u201clo m\u00e1s dif\u00edcil fue aceptar que yo no ten\u00eda el control sobre lo que estaba pasando y que el confinamiento me estaba afectando cuando yo no quer\u00eda que lo hiciese. No estaba infeliz, pero me sent\u00eda perdida. Pero lleg\u00f3 un momento en el que mi mente hizo \u201cclick\u201d y me dije: necesitas ayuda, pide ayuda porque no puedes seguir as\u00ed\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA d\u00eda de hoy sigo trabajando todo esto, pero ya estoy much\u00edsimo mejor, soy mucho m\u00e1s flexible con algunas cosas. Eso s\u00ed, de vez en cuando hay alg\u00fan episodio que a\u00fan me da ansiedad, depende de lo que sea me puedo quedar paralizada o echarme a llorar. No me aconsejan ver im\u00e1genes de la situaci\u00f3n del a\u00f1o pasado, as\u00ed que he evitado las redes sociales o el telediario en cada \u201caniversario de\u201d explica Sonia. Por \u00faltimo, Marta explica que a pesar de que a\u00fan le queda mucho trabajo por hacer \u201cal menos s\u00e9 identificar mis sentimientos. S\u00e9 que tengo ansiedad, s\u00e9 que tengo un TCA y s\u00e9 que tengo depresi\u00f3n y estoy trabajando en ello. Pero tambi\u00e9n s\u00e9 que mis heridas son colectivas y que el problema no es individual, es estructural. Y las mujeres siempre hemos cargado sobre nuestras espaldas el peso del trabajo, el estudio, el cuidado y ahora, la pandemia. Y no, no somos superwoman y no, tampoco queremos serlo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cLa incertidumbre derivada de la precariedad, el hecho de no saber si vas a poder comer al mes siguiente o pagar el alquiler, son problemas estructurales que no se arreglan con un ansiol\u00edtico a la hora de dormir\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[692,135],"tags":[],"class_list":["post-33906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-692","category-emergencia-sanitaria-covid-19"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33906\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redsemlac.com\/semmexico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}